NUTRICIÓN

jueves, 2 de enero de 2014

NUTRICIÓN

NUTRICIÓN Y PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

Te has preguntado año tras año, ¿por qué no consigo lograr lo que me propongo respecto al peso y mis hábitos alimentarios? Además de que resulta altamente frustrante comprobar a fin de año que lo planeado sólo sirvió para unos meses, y esto parece cuento de nunca acabar; quizá consideres que has hecho de todo, más sin embargo, cuando se hace de todo se encuentra la solución.

Probablemente el error está no sólo en lo que se hace sino en lo que se planea. Plantearse objetivos reales da mayor respuesta a nuestras necesidades, ¿Qué tan realistas son tus propósitos de año nuevo, tomando en cuenta tus gustos, y estilo de vida? Te comparto un ARTÍCULO que puede ser una guía en este sentido, ¡A trabajar!

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¿CUÁL ES EL PROBLEMA?

Si algo tiene solución, no hay de qué preocuparse, y si no la
tiene...¿para qué preocuparse?
Proverbio Chino

"Se cuenta que Hércules no habría logrado sus proezas si, en vez de asignársele 12 tareas o desafíos, se le hubiesen asignado 12 problemas"
Llamar problemas a las circunstancias o adversidades de la vida, es quizá el verdadero problema, pues desde esa óptica, de antemano se piensa en una situación difícil y a veces sin salida, invalidando opciones probables para la solución. Reflexiona y actúa:
1. describe la situación no deseada
2.identifica y describe las conductas que te llevaron a dicha situación
3.identifica y describe la meta real es decir las opciones para el cambio

¿CUÁL ES LA NATURALEZA DEL MIEDO?

Cuentan que un lugar De Bagdad, caminaba la peste rumbo al pueblo, en el camino se encontró a un peregrino que le pregunto: ¿A dónde vas? la peste respondió ¡A Bagdad a matar a diez mil personas!. Tiempo después el peregrino se encontró con la peste de nuevo y le reclamó muy enojado: ¡Me mentiste! dijiste que ibas a matar a diez mil personas y mataste a cien mil. La peste respondió ¡No mentí!, mate a diez mil, el resto... se murió de MIEDO.

El miedo se apodera de ti cuando te encuentra falto de recursos, cuando te toma con la guardia baja; primero empieza llenándote de dudas, después te crea ilusiones para que te evadas de la realidad y cuando estas a punto de actuar viene haciéndose el grande y el poderoso, te llena de ilusiones, te dice que es más fuerte que tú, te hace creer que eres débil que Él es más grande que tú, te cambia la percepción de las cosas y te las muestra desde un lugar donde te muestra inferior e imposibilitado.
Cuento "Los Miedos" Mariano Osorio

REFLEXIÓN

“Una vida no examinada no merece la pena ser vivida”
Sócrates

El examen de las propias experiencias es una facultad humana, cada noche, revisar lo que se ha vivido durante el día, es una parte del desarrollo personal, es tomar conciencia de nuestra evolución, ser responsables de nuestra experiencia, no para mutilarnos con reproches sino para modificar aquello equivocado, no resuelto; corrigiendo: lo dicho, lo hecho y hasta lo pensado. A fin de cuentas ¡ésta es la tarea de cada uno!.

¿QUIÉN POSEE A QUIÉN?

Un hombre cada día al terminar su jornada de trabajo, se quedaba largas horas contando y atesorando una larga píla de monedas, diciendo al mismo tiempo "son solo mias".
sin embargo al paso del tiempo él no supo lo que las monedas decian cuando el se dormía. "seremos tuyas, pero nosotros te poseemos a tí"
ANÓNIMO

Te has preguntado ¿de qué eres dueño? ¿qué es lo que se puede poseer? cómo saberlo, si al vivir se está tan al pendiente de querer poseer y ser dueño, que al paso del tiempo, se descubre que nada ni nadie es y ni existe para ser poseído.

DARSE CUENTA

Un día, la oscuridad pensó que la luz cada día le estaba robando mayor terreno y entonces decidió llevarla a juicio. Así lo hizo y llegó el día fijado. La luz llegó a la sala antes que la oscuridad. Allí estaban: el juez y los respectivos abogados, éstos, esperaron y esperaron pero resulta que la oscuridad se quedo fuera de la sala sin atreverse a entrar. Ella sabía simplemente, que no podía. Así, que pasado el tiempo, el juez falló a favor de la luz... La luz es la Consciencia y la Sabiduría oscuridad; inconsciencia y error son ausencia de las otras; No tienen luz propia. Si desarrollas la consciencia, ¿cómo puede compartir el mismo espacio la inconsciencia? ¡No puede!, así como no pudo la oscuridad entrar donde estaba la luz.

FILOSOFÍA ZEN

CURA DE AMOR PARA LA TRISTEZA

Existió una mujer, cuyo único hijo había muerto. En su dolor, fue a consultar a un hombre sabio, a quien preguntó: -¿Qué oraciones, o qué encantamiento mágico tienes para quitarme mi tristeza?

El sabio, en vez de despedirla o razonar con ella, le dijo:

-Tráeme una semilla de mostaza de una casa donde nunca hayan conocido la tristeza.

La mujer partió de inmediato en busca de aquella semilla mágica. Pero en cada casa que encontraba siempre le respondían.

-¡Qué pena, usted vino al lugar equivocado! Y comenzaban a relatarle todas las tragedias familiares que recientemente les habían ocurrido.

-La mujer se dijo a sí misma:-¿Quién mejor que yo con toda mi desgracia para ayudar a estas pobres y desafortunadas personas? Y se quedó para consolarlos.

Y sucedió, que a donde ella iba, ya fuesen palacios o chozas, siempre encontraba algún caso de tristeza o dolor.

Finalmente... quedó tan ocupada y satisfecha en consolar el dolor ajeno, que se olvidó de la búsqueda de la semilla mágica, sin darse cuenta que el hecho de consolar a otros, había expulsado la tristeza de su corazón y de su vida

"Procura mirar alrededor de tí y encontraras que a tu lado, aquel o aquellos a quienes tú amas, también sufren por tí o contigo"

¿Quién escribe los renglones de mi existencia?

“Has de decidir si quieres actuar o reaccionar,
Pues si no resuelves cómo jugarás en la vida,
Ella siempre lo hará contigo”

Merle Shain

Tres principios básicos rigen lo que ocurre en nuestro mundo objetivo:
1. El mundo externo es un espejo de nuestro estado de conciencia.
2. El hombre es como piensa en su corazón (es decir sus valores, deseos y necesidades más profundos).
3. Aquello en lo que se pone la atención y manifiesta la intención.

Les invito a que reflexionen lo que está pasando en sus vidas a la luz de estos tres principios, de esta manera podrán llegar a un conocimiento más profundo sobre lo que eligen y para a hacerse más dueños de la realidad que crean.

REFLEXION DE LA CONCIENCIA DE SÍ

"No eres una criatura humana en una aventura espiritual, sino una criatura espiriutual en una aventura humana"
Deepack Chopra

Cuanta mayor profundidad y mayor totalidad, mayor es el valor conjunto; a nivel del sí mismo-conciencia pasa lo mismo, es decir cuanto más amplio y profundo sea el nivel interno alcanzado, más valioso y desarrollado será el yo identidad que uno siente y expresa. Nos expandimos del egocentrismo al mundi-centrismo y de éste al holocentrismo. El proceso de crecer y expandir significa un camino de vuelta hacia la conciencia de unidad. Un estado final de llegada en el que ya no hay otro. Un proceso que representa la evolución de la conciencia que partiendo de prerracional y preconsciente, pasa por un estado racional y consciente y finalmente deviene el transpersonal y supraconsciente.
Etapas que aluden al pasado, presente y futuro de la humanidad. ¡Lo cierto es que tú, sólo cuentas con el hoy!

¿Qué es enseñar y aprender?

El maestro Sufi contaba parábolas al final de cada clase, pero los alumnos no siempre entendían su sentido...
-Maestro- dijo uno- tú nos cuentas cuentos pero no nos dices su significado..
-Pido perdón por eso-dijo el maestro- permiteme que en señal de reparación te convide un durazno.
-Gracias maestro- respondio alagado el alumno-
-Quisiera para agasajarte, pelar el durazno yo miso, ¿me permites
-Si muchas gracias -dijo el alumno-
-¿Te gustaría que ya que lo tengo, lo corte en trozos para tí?
-Me encantaría... pero no quiero abusar de usted
-No es un abuso, yo te lo ofrezco, sólo deseo complacerte.. permiteme que también lo mastique antes de dártelo....
-¡No maestro, no me gustaría que lo hiciera!
El maestro hizo una pausa y dijo:
-Si yo les explicara el sentido de cada cuento...sería como darles a comer una fruta masticada.
De la sabiduría sufi

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