¿CÓMO MANEJAR
MIS EMOCIONES?
Cuando se habla de emociones es más fácil
imaginarlas que definirlas y más difícil aún manejarlas, presentes en cada
momento de nuestra vida, compañeras de todas nuestras experiencias; a veces: escurridizas,
incontrolables, deseadas, temidas, olvidadas, y en todas ocasiones esperadas. Generalmente
son calificadas como deseables o indeseables, sin embargo ¿Qué tan indeseable
puede ser el enojo, la alegría y todas ellas? ¿En verdad existen como villanas
o salvadoras de la experiencia humana? ¿Son ellas o el desconocimiento de las
mismas, las que ponen en riesgo la experiencia? ¿Son acaso como un hijo que con
sus diferencias confronta las habilidades de relación de sus padres?
En fin, se antoja imaginarlas como a un potro
salvaje, que tras repetidos intentos por domarlo, en cada caída nos va
obsequiando una herida y junto a ella una cicatriz (recordatorio del
aprendizaje) que va dando nombre, emoción y sentido a lo vivido.
Complejo entonces resulta el hecho de manejarlas
pues antes de dar por sentado el poder hacerlo hay que reconocerlas, nombrarlas
y usarlas de acuerdo a la ocasión.
Una manera sencilla es la siguiente, por ejemplo en
cuanto al enojo, preguntarse antes y durante (practicando la conciencia), ¿Con
quién enojarme? ¿Cuándo enojarme? Y ¿En qué grado enojarme?
Te comparto un cuaderno de trabajo sobre las
emociones en este LINK.
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