NUTRICIÓN

NUTRIGENÓMICA Y NUTRIGENÉTICA

Desde que el hombre toma conciencia de sí mismo y sus procesos biológicos, una de sus preocupaciones ha sido su alimentación y nutrición, por ello a través de los años de investigación, se han determinado las recomendaciones para el consumo de los nutrimentos, sin embargo esas recomendaciones no toman en cuenta las situaciones individuales como lo es la respuesta ante ciertos elementos de la dieta.

Desde los años ochenta, comenzó el interés por el estudio de la genética humana, dando paso en nuestro siglo XXI al estudio de la nutrigenética y nutrigenómica. Estas disciplinas científicas hacen confluir la nutrición y la genética, investigando cómo las distintas variaciones genéticas individuales participan en la compleja interacción entre la sensibilidad a los nutrientes y las enfermedades; para con ello poder prevenir o corregir desde la genética las enfermedades que hoy están presentes en la vida de los seres humanos. ARTÍCULO (ver más)

INFIDELIDAD VS DESLEALTAD

“Si el hombre fuese libre, no habría necesidad de traicionar, y sin embargo, no es menos cierto que, si el hombre no fuese libre, no podría traicionar”
Aldo Carotenuto

Vivir en pareja es el recorrer de un camino incierto, mezcla de emociones, sentimientos y pensamientos, puestos todos bajo los nombres de: ilusiones, expectativas, fantasías y esperanzas. Donde el “otro” se convierte en El único mundo, donde a partir de ahí se matizan las experiencias compartidas.

Y es desde éste camino que las palabras infidelidad y deslealtad son vistas y vividas como Alta Traición al propio ser de quien se siente engañado. Cabe hacer mención, que en este sentido, la infidelidad representa la traición erótica y sexual, mientras que la deslealtad percibida (inconscientemente) como más traicionera, se refiere a la traición emocional, lugar que “quita” el sentido de “el número uno en la relación”

LA TRAICIÓN (ver más).

ESPIRITUALIDAD

MENSAJEROS DE LUZ

“Desde el alba del tiempo nosotros vinimos y bajamos silenciosamente a través de los siglos, ayudando en secreto”

Estamos en la era de los cambios, de la apertura de la conciencia, donde el ser humano ya no se conforma con lo que conoce, en la búsqueda del conocimiento del llamado “cuarto camino”.
Hoy nos encontramos en el principio de una transformación espiritual, de tomar conciencia de nuestra propia esencia, “somos mucho más que el ahora” y en este caminar terrenal, nos acompañan los Ángeles, dispuestos a acudir para guiar nuestra mente a todas las maravillas que encierra el Universo, compartiendo su mensaje de sanación y salvación.

Tanto en oriente como occidente, las tradiciones hablan de una energía, una esencia, un ser, que participa del Reino Absoluto, Espiritual y Trascendente, así como del mundo profano, terrestre y dual del tiempo y el espacio….......EL ÁNGEL (ver más)

ESPIRITUALIDAD

¿Es el sufrimiento el único camino para aprender?

Es un camino elegido en la mayoría de las veces inconscientemente, que parte de nuestras propias resistencias al cambio y de la rigidez para evaluar nuestros errores, donde en lugar de corregir la equivocación, cada uno, va dejando parte de nosotros mismos en el camino y cuando llega el momento para reconstruirnos....no queda mucho con que trabajar.
Desde hace algunos años, la tierra, el universo y nosotros mismos estamos viviendo tiempos de transformación espiritual, ascendiendo a niveles de conciencia mayores, es decir evolucionando, aprendiendo distintos caminos y formas para aprender, uno de ellos se llama MER-KA-BA la cual nos hace vivir en la cuarta dimensión, donde la conciencia funciona colectivamente para que el logro colectivo personal se transmita al conjunto, esto es, dejar las antiguas formas de individualismo y trabajar en el concepto de “personalismo comunitario” que es en nuestro siglo la manera más segura de trascender a los hechos que nos acontecen en: lo social, cultural, personal, interpersonal y en nuestra relación con la naturaleza y el universo mismo. El año 2012 es el inicio a la cuarta dimensión, una nueva conciencia, una forma de trascender a los hechos y a nosotros mismos, te invito a que conozcas un poco más de ello, te dejo este LIBRO para que tú elijas cómo quieres vivir.

PSICOTERAPIA Y SEXUALIDAD

Amarse a sí mismo es el comienzo de una aventura que dura toda la vida.
Oscar Wilde

Lejos de ser egoístas, vanidosos y narcisistas, podemos empezar por ser sinceros y ocuparnos de quien tiene el primer lugar en nuestra vida terrenal, aquel o aquella a quien se nos encargo para acompañar en ésta aventura humana, quién más, sino YO.

Las relaciones humanas a través de la modernidad, obtuvieron el mismo valor que una inversión financiera o la adquisición de algún bien raíz. Igual el amor, la familia y la amistad. Esta orientación de personalidad, que Fromm denomina materialista, muy cercana al narcisismo como enfermedad, bastante común en últimos tiempos, resulta muy distinta de la orientación de alguien quien dirige sus fuerzas amorosas hacia su cuerpo, su mente, hacia el cuidado y la valoración total de su personalidad. La denominada por Erich Fromm como orientación amorosa. Según la cual, necesito amarme a mí mismo primero que nada, antes de poder amar a otros. O aún más: el amor es una potencialidad, una capacidad latente y disponible en los hombres, capaz de ser dirigida indistintamente a una pareja, a los miembros de la familia, a los amigos, los compañeros de trabajo y escuela, a Dios, al Espíritu o a la Divinidad. Por consiguiente, no es raro que me ame a mí mismo, incluso es indispensable y necesario quererme para mantenerme sano mental y físicamente.

EL ARTE DE AMAR

NUTRICIÓN

¿DEPENDES DE LAS DIETAS EMOCIONALMENTE?

La obsesión por alcanzar el peso perfecto ya se ha incluido en la lista de trastornos alimentarios como el mal del DIETANTE CRONICO o comedores emocionales, presentan un patron de restricción-sobrealimentación, acompañados de estados emocionales negativos como la ansiedad. Seguir una dieta estricta de lunes a jueves y perder el control los fines de semana hace que nunca se alcance el objetivo deseado. Según el doctor Gustavo Faus Boronat, director asistencial del Instituto de Trastornos Alimentarios (ITA), más que una regularidad semanal, suelen seguir una evolución fluctuante, en la que se alternan periodos de dieta con otros de ingesta descontrolada de alimentos. Esta situación se produce cuando, cualquier persona sometida a una situación de ayuno o restricción de alimentos experimenta la necesidad de ingerir alimentos en cantidades superiores a lo que se considera normal, llegando a perder el control sobre la ingesta.

"Resulta habitual que la alimentación sirva como vía de escape a los problemas que puede haber detrás. Las personas, en mayor o en menor medida, nos alimentamos siguiendo un poco al estómago y mucho a las emociones y a los sentimientos"

ARTICULO

ESPIRITUALIDAD

NIVELES DE CONCIENCIA

Desde la visión mística, cosmológica y filosófica del cuarto camino, la conciencia es el medio para que la humanidad ocupe su lugar en el cosmos y sus posibilidades de desarrollo interior. Para esta filosofía existen 4 niveles o caminos para la autorrealización, Gurdjieff ( su creador), sustentaba que el común de la gente vive en un nivel de conciencia al cual llamo “sueño” y que existen niveles más elevados; aquellos que solo pueden ser alcanzados a través de la evolución obtenidos mediante un “trabajo”.

El trabajo como fue llamado el camino a recorrer en el conocimiento de “sí mismo”, parte del despertar de la conciencia a través de reconocer las cualidades internas a desarrollar y de promover la atención en el “sí mismo”(es decir en mi misma), minimizando las percepciones ilusorias, ya que la imaginación es una pérdida de tiempo…..sí, así es, siempre y cuando lo imaginado no se lleve a la concreción, pues distrae a la atención del aquí y ahora.

El obstáculo principal para la autorrealización es creer que todo esto ya lo sé y que sólo yo sé quién soy.

NIVELES DE CONCIENCIA

PSICOTERAPIA Y SEXUALIDAD

¿CÓMO SE APRENDE A MANEJAR LAS EMOCIONES?

Todos en el recorrido por nuestra existencia, hemos sentido alguna emoción o privilegiado alguna de ellas sobre las demás, sintiendo en ocasiones que no se pueden definir o no poder darle un nombre a eso que sentimos, este hecho las convierte en una cuestión desagradable o compleja de resolver para nosotros. Por otro lado, la mayoría de las veces Y de manera inconsciente, ellas son reguladoras de nuestros pensamientos y acciones, ahí es donde se convierten en un peligro, cuando están “fuera de control” por ello la importancia del trabajo consciente y personal para aprender a manejarlas.

Ninguna de ellas es inadecuada, lo inadecuado es no aceptarlas y mostrarlas: en el momento justo, en el grado indicado y con la persona correcta.

TÉCNICAS PARA MANEJAR LAS EMOCIONES

NUTRICIÓN

INSATISFACCION CORPORAL

¿De dónde surge esa sensación de no tener lo que se desea o lo que originalmente debió contemplar la creación para todos nosotros? Precisamente del hecho de haber nacido en una cultura que privilegia al cuerpo de algunos sin tomar en cuenta las diferencias. De la ideología de homogenizar: mentes, cuerpos y comportamientos, comparando atributos corporales con patrones rígidos establecidos por la moda y la cultura y no por el sentido comun y la salud.

La mayoría de los investigadores psicosociales en el campo de los trastornos del
comportamiento alimentario otorga un lugar primordial al componente cultural basado
en la obsesión colectiva por la imagen corporal y el prestigio que la moda concede a
la extrema delgadez, factores considerados por la literatura científica como indicadores
de riesgo en trastornos alimentarios, tema que cada vez cobra mayor importancia y adeptos.

te invito a que explores tu nivel de insatisfaccion corporal y tomes conciencia de lo que hoy quieres para ti. Recuerda que si tu no te aceptas entonces nadie más lo hará.

TEST CORPORAL

AQUÍ ENCONTRARAS MÁS INFORMACIÓN

ESPIRITUALIDAD

LA ENERGIA DEL AMOR

“El verdadero amor no es un sentimiento que nos abruma. Es un estado que se adentra en lo profundo de uno mismo y evoluciona hacia la conciencia integral”
M. Scott Peck

La energía del amor es el constante movimiento que nos lleva al autoconocimiento y la auto transformación, también es el vehículo del perdón y la aceptación.

El amor al formar parte del universo se rige por las leyes del mismo.

La primera ley:"La persona que llega es la persona correcta", es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí para algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.
La segunda ley:"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido".Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. Y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...". Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.
La tercera ley:"En cualquier momento que comience es el momento correcto".Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.
Y la cuarta y última:"Cuando algo termina, termina".Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.
Comparto contigo el libro de Brian Weiss SOLO EL AMOR ES REAL.

NUTRICIÓN

ÍNDICE GLUCÉMICO

Con tanta información y formas sobre el qué comer, resulta confuso elegir adecuadamente los alimentos que nos garanticen una adecuada alimentación y nutrición. En la actualidad ya se sabe cuál es la acción directa de los alimentos sobre la respuesta de la insulina ante la cantidad de hidratos de carbono (HC) de la dieta, surgiendo el concepto de índice glucémico (IG) que no es otra cosa que la forma numérica de describir la rapidez de absorción de los HC de un determinado alimento relacionado con su capacidad de aumentar la concentración de glucosa en sangre. Originalmente el concepto de IG, se utilizaba en la alimentación del diabético y el obeso, sin embargo se ha descubierto que es una excelente manera de mantener un estado óptimo de nutrición y alimentación.
Esto tiene relación no solo con que la insulina pueda “trabajar” correctamente, sino también con la posibilidad de permanecer más tiempo sin la sensación de hambre.

“La mejor manera para aprender a comer bien es comiendo bien” por lo que si importa qué alimento se consume y además cómo se prepara. En esta publicación incluyo más información y una tabla sobre alimentos y su IG.
“BUEN PROVECHO, BUENA SALUD”

PSICOTERAPIA Y SEXUALIDAD

¿AMAR O DEPENDER?

“Dos palomas atadas por una pata, suman cuatro alas, pero no pueden volar”
Anónimo

La dependencia, se basa en el mito de la “Media Naranja”, en el que uno “necesita al otro”, dando lugar al: “Te quiero porque te necesito” en vez de un: “Te elijo y te abrazo porque te amo”. Desde la perspectiva dependiente de la necesidad, los roles llegan al extremo que lo que le falta a uno, en vez de trabajarlo y desarrollarlo, opta por aceptar su mutilación y dejar que sea “el otro” el que lo aporte y, viceversa. Una cosa es sentir complicidad y otra es transcurrir entre los apegos de amor y odio con rasgos de inmadurez y dependencia.
¿De qué se trata el amor? el amor es todo un arte acerca de uno mismo; así pues la vida en pareja es aventurarse en un camino para producir el transformador encuentro conmigo mismo, pues el sentido de la pareja no es la salvación.
Cuando una relación se basa en las constantes expectativas que tiene uno sobre el otro, puede afirmarse que, dicho “amor” se basa más en las carencias que en el deseo de compartir y si la relación no favorece la expansión del YO e impide el crecimiento, aunque sea a ratos gratificadora y estable, encierra el germen de su propia destrucción. Poder ver estas limitaciones oportunamente es de un valor incalculable. por ello, te comparto

este excelente LIBRO de Walter Riso ¿Amar o Depender?

NUTRICIÓN

EL AGUA NO ES TAN "SIMPLE" COMO SE CREE

Sabemos que el agua es más esencial para la vida que los alimentos, pues el ser humano puede vivir semanas sin comida, pero si no ingiere agua muere en pocos días (entre 3 y 4). En la composición de nuestro cuerpo, el 75% es agua al nacer, siendo cerca del 60% en el hombre adulto y el 54% en la mujer adulta. Esta diferencia se debe a que las mujeres tienen más grasa corporal y la musculatura, mucho más marcada en el hombre, contiene casi un 73% de agua, mientras que el tejido adiposo contiene sólo el 30%. Este porcentaje va disminuyendo con la edad, siendo del 50% en personas de la tercera edad. Forma parte de nuestros órganos y sistemas. Incluso la sangre es un medio acuoso que transporta los nutrientes y el oxígeno a los tejidos, y es el medio por el que se retiran los materiales de desecho, que en la mayoría de los casos van a necesitar la disolución en agua, o el transporte como tales materiales por la misma. Además es un elemento hidrodinámico, que utilizan los sistemas mecánicos para transmitir presión, como sucede en la filtración renal o en la misma presión arterial debida a la actividad cardiaca. En el agua del intestino se realiza una labor de digestión y fraccionamiento de los nutrientes; en el agua se realiza la fecundación de nuestras células reproductoras y con agua eliminamos buena parte de nuestros productos de excreción. Por esto y más no es lo mismo consumir agua sola que con otras sustancias.

AQUÍ encontraras las recomendaciones y estudios realizados sobre el consumo de agua

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EL PERDON

“Un hombre suplicó a su maestro que le perdonase sus pecados. Este le dijo que bastaba con que procurase que su mente no lo inquietara” Ramana Maharishi

Cuesta tanto aceptar que quizá lo que nos acerca más al hecho de ser seres humanos, es sin duda, la posibilidad infinita de equivocarnos, sin embargo no resulta sencillo hacernos responsables por ello, por tal motivo evadimos el hecho culpando a los demás, pero de nuestra conciencia no escapa el error y es cuando aparece la culpa, intoxicando al ser, haciéndolo sentir merecedor del castigo.
El único infierno que existe está en una mente bajo el efecto de una conciencia que se da cuenta del error y la negligencia, hemos cometido muchos errores cuya parcialidad e incompetencia, tal vez no nos guste repetir, pero es mejor que otorguemos al error un cometido didáctico en vez de condenatorio, es decir emplear el perdón para nosotros; Pues hemos hecho en la vida, tan solo, lo que en cada momento hemos sabido y podido, empleando el andamiaje mental del que disponíamos en aquel momento. No existe error tan sólo aprendizaje.
EL PODER CURATIVO DEL PERDON

ESPIRITUALIDAD

LA FUERZA DEL PENSAMIENTO

El pensamiento es una vibración universal, que afecta no sólo a quien lo emite sino también a todo el universo, por ello debe estar en sintonía, hay de dos tipos: vibraciones altas (pensamientos positivos) y bajas (pensamientos negativos). Ambos influyen a tú salud física, mental y espiritual, sólo tú eres responsable de lo que hoy eres y tienes.

"Son únicamente tus pensamientos los que te causan dolor. Nada externo a tu mente puede herirte o Hacerte Daño en modo alguno. No hay causa más allá de ti mismo que pueda abatirse sobre ti y oprimirte. Nadie excepto tú mismo, puede afectarte. No hay nada en el mundo capaz de hacerte enfermar, de entristecerte o debilitarte, eres tú el que tiene el poder de dominar todas las cosas que ves reconociendo simplemente lo que eres”. (Curso de Milagros)

Está en nuestras manos mejorar nuestra vida; sin embargo, cómo detener la carrera alocada de mis pensamientos, cómo ponerles orden, cómo ser yo el único que elija cuáles quiero y a veces ¿cómo saber qué estoy pensando? Todo ello no es empresa fácil, más no imposible.
Te comparto AQUÍ
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ESPIRITUALIDAD

EL ALIMENTO DEL ESPIRITU
El camino de la vida es un viaje que perfecciona y pule las aristas del alma, un juego donde al final todos ganamos, en él reencontramos al espíritu que no es otra cosa que nuestra esencia misma, por eso aquí y ahora somos Espíritus en plena aventura de la conciencia, almas peregrinas en estado de amnesia que vagan en un plano evolutivo sometido a la ley de la impermanencia.
Al parecer nuestra morada es el Universo infinito donde radica el espíritu humano; pero se aboca a la tierra para adquirir experiencia; y es ésta, el alimento espiritual que se lleva a su morada con el objeto de asimilarlo, y continuar en una escala distinta de evolución.
Ese alimento espiritual se compone de: pensamientos, actos, deseos, actitudes, intensiones y palabras; todos ellos, los realizados o los postergados, los imaginados o los representados,
¡Todos! Son senderos que abren el camino de la autoconciencia, alimentando al espíritu mismo, en este viaje terrenal.

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LAS EXPECTATIVAS COMO PADRES

Vuestros hijos no son vuestros hijos.

Son los hijos y las hijas del hambre que tiene la propia vida.

No vienen de vosotros, sino a través de vosotros

y no os pertenecen aunque viváis juntos.

Podéis amarlos pero no someterlos a vuestros pensamientos,

Podéis custodiar sus cuerpos, pero no sus almas,

porque habitan casa futuras, que ni siquiera en sueños podríais visitar.

Kallil G. Gibran, El Profeta

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PSICOTERAPIA Y SEXUALIDAD

ACEPTACIÓN
"Dejo de resistirme a lo que rechazo de mí. Pues también, soy eso"
Chandica

Bajo la máscara de nuestro yo consciente descansa oculto y reprimido, un variado catálogo de emociones destructivas como la ira, el rencor, los celos y partes repudiadas o reprimidas que conforman ese territorio arisco e inexplorado que la Psicología denomina “sombra”. Desde nuestra más tierna infancia, se no fue indicado que eso que a veces sentíamos era “malo”, por, lo que no tuvimos más remedio que reprimirlo y ocultarlo en el fondo de nosotros mismos, ya, que de otra forma, corríamos el riesgo de ser amenazados por castigos y devaluaciones dolorosas.
Tal vez por ello llega un momento en el cual nos sentimos perdidos, navegando entre lo que quiero y lo que debo ser y hacer.

EN REALIDAD SÓLO SEREMOS CONCIENTES DE QUE SOMOS LUZ SIN OPUESTO, CUANDO SEAMOS CAPACES DE ABRAZAR COMPASIVAMENTE EL LADO OSCURO DE NUESTRA REALIDAD MENTAL Y PERMITIR QUE SE ILUMINE DE MANERA PROGRESIVA. José María Doria LEER MAS

ESPIRITUALIDAD

“No es fácil comprender los caminos o las maneras que tiene el Señor. Cuando uno no puede comprender las razones de la Divinidad, es mejor mantenerse en silencio y por lo menos refrenarse de caer en malas interpretaciones. Por ello, busquen entender los motivos de Dios y, por medio de la devoción y la adoración, esfuércense por experimentar la Divinidad".

Sai Baba

KARMA Y DHARMA
Es una ley universal, que nos enseña que por cada acción nuestra, habrá una reacción lógica, todos los actos tienen una consecuencia, por ello comprender los hechos que nos suceden nos permite visualizar nuestras responsabilidades, nos hace entender, aprender y evolucionar como personas como almas mediante la sabiduría, obtenida en el aprendizaje de nuestra existencia, cada suceso es aprendizaje no se trata de premio o castigo, ni del pago de culpas, todo tiene un orden. Existe un karma que se nos da al nacer, siendo el resultado de nuestras vidas pasadas sobre hechos que no han sido resueltos y que se purifican, ejemplo, a través de, enfermedades, tipo de familia, el país, la cultura y entorno al nacer. El karma que vamos formando en nuestra existencia, se refiere a nuestra vida pasada y presente en el momento actual, este se va creando positivo o negativo, dependiendo de nuestras palabras, pensamientos y actos, de lo que le hacemos a otros y a nosotros mismos, incluso de lo que no se piensa, no se hace y no se dice.
Por ello el Dharma que significa protección, es el que nos muestra el camino a la evolución a través del aprendizaje.
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NUTRICIÓN

ALIMENTOS Y EMOCIONES

El compañero inseparable de todo ser vivo, desde la concepción, es y será el alimento, “así como con la leche se filtra el afecto, con las palabras se filtra otro alimento: el alimento simbólico que da un lugar en el mundo”. ¿Has pensado alguna vez, en el hecho de que es más común hablar sobre el apego y desapego emocional hacia un objeto o una persona?, pero cuando hablamos de los alimentos el concepto, desapego, toma otro giro, por ejemplo, ¿Cómo no necesitar aquello que me es necesario y sin que ello se convierta en un apego inadecuado? Nuestra propia concepción de alimento y alimentación se sustenta en el conocimiento familiar y social que prevalece, por lo que, nos podemos preguntar de nueva cuenta ¿Quién (es) y Cómo nos enseñaron a relacionarnos con los alimentos?
Particularmente creo que el alimento y nosotros establecemos una “relación de pareja”, donde si ésta no es adecuada entonces tendremos consecuencias llamadas enfermedades.
Así pues, puede ser que el desamor, abandono, culpa, rabia, celos, angustia, o tristeza, estén intentando expresarse a través de los conflictos con la comida. Y es a través de la Terapia donde se aprende a separar las situaciones de conflicto del alimento, poniendo las palabras en la boca y no a la comida. MÁS INFORMACIÓN

Psicoterapia Y Sexualidad

¿CÓMO RESOLVER CONFLICTOS SIN HACERTE DAÑO?
Actualmente los cambios en la economía, en lo social, en el clima, la cultura y la alimentación (entre otros), están ejerciendo una gran presión sobre nuestros pensamientos y actitudes frente a la experiencia de vida de cada quien, obteniendo complejos mecanismos para la relación interpersonal, y es ahí donde la pareja, se ha visto afectada ya que en ocasiones la disposición para el manejo del conflicto se vuelve un problema, situándoles ante el desencuentro emocional.
¿Cómo manejar las diferencias? Mismas que al inicio de la relación no parecían existir y hoy se tornan difíciles, ¡claro! no es lo mismo tiempo después, cuando ya se ha escrito una historia entre los dos y cada quien cree tener ese pedazo de razón. Cuando el tiempo pasa sin hallar solución, los problemas se multiplican, el origen de las dificultades se olvida y llega a parecer que no existen elementos desencadenantes de la situación y que es la propia convivencia la que se convierte en problemática.
Por ello es indispensable que la comunicación y la habilidad para la resolución de conflictos se ponderen ante las emociones. "En toda relación humana existe el potencial del conflicto, y en las relaciones más cercanas o íntimas esto parece aumentar por la proximidad y frecuencia de las interacciones. En otras palabras, no hay relaciones humanas libres del potencial de conflictos, ni siquiera en las relaciones de amor por decirlo de esa manera". En el siguiente link encontrarás una Metodología para trabajar el conflicto. A TRABAJAR

ESPIRITUALIDAD

Es tiempo de darnos cuenta que el Universo y nosotros somos uno mismo, así como la verdad es una misma siempre, pero distintos los modos de expresarla, de igual manera, distintas y complejas son las formas de experienciar la vida y sin embargo todas construidas por un Plan Universal. Te has preguntado ¿A que vengo a la vida? A una sola cosa… para APRENDER, de mí de ti y de todo a fin de cuentas todo es experiencia; teniendo en cuenta que la felicidad viene de regalo en nuestro existir por ello no hay que buscarla sino elegirla siempre a mi lado.
Y si existe un Plan y solo hay que desarrollarlo, entonces primero tengo que darme cuenta de cuál es el que yo elijo y caminarlo, sin perder de vista mi propia humanidad imperfecta y perfectible que me conduce a aprender y reaprender; claro, esto es mejor si el juicio personal sirve para evaluar y no para paralizar. Por ello la recompensa de haber existido es poder regresar a esa fuente de amor Universal con la sensación de plenitud, de haber desarrollado mi Plan de Vida.
¡Que tu caminar sea prospero!

REGALO

Psicoterapia y Sexualidad

¿CUÁL ES EL SENTIDO DE LA PAREJA?

Cuento publicado en Cartas para Claudia (Jorge Bucay)

Había una vez un campesino gordo y feo que se había enamorado (¿cuándo no?)
de una princesa hermosa y rubia...
Un día la princesa-vaya a saber por qué-, le dio un beso al feo y gordo campesino...
y mágicamente éste se transformó en un esbelto y apuesto príncipe
(por lo menos así lo veía ella)
(por lo menos...así se sentía él).

Desde pequeños se nos ha enseñado a vivirnos en pareja con los cuentos de hadas, ¿y quién no ha soñado con el príncipe azul y la princesa encantada? Aprendiendo que la relación es una mutua dependencia de amor y felicidad, “sin embargo una vez terminada la miel” se le acabo el encanto a la princesa y a la relación; es cuando nos damos cuenta que los cuentos sólo cuentan el principio y nos dejan desamparados a nuestra suerte. Ahí, es donde surge el verdadero sentido de la pareja, sin ser éste el de la salvación o la dependencia.
Ahora, empieza el verdadero trabajo de la autrotransformación, en el reconocimiento de mis fortalezas y debilidades, pues “solo a tu lado me reconozco” aprendo mis límites y mis alcances, siendo consciente de la relación, de la pareja y de mí mismo, viviendo en la aceptación.

REGALO

Nutrición

ABRIENDO CONCIENCIAS

En este nuestro siglo XXI, vivimos un momento complejo relacionado con nuestra alimentación, puesto que lo podríamos llamar “El siglo de los trastornos alimentarios” y en especial de la gran epidemia llamada Obesidad। Esta ha venido a transformar no solo nuestra salud sino la industria, misma ya que por un lado existe la competencia entre el mercado del consumo de alimentos de todo tipo, y por el otro el del consumo de productos para controlar el peso, teniendo como jamón de este delicioso sandwich a nosotros los consumidores.


Sin bien no existe alimento que por sí solo sea dañino, si lo es el hecho de la monotonía en el consumo de uno o un grupo de ellos, y es aquí que los alimentos industrializados de rápida preparación vienen a cubrir nuestras necesidades de falta de tiempo para prepararlos, pero al mismo tiempo se tiene como consecuencia que nuestros hábitos alimentarios se modifiquen de manera drástica adoptando una alimentación que no es la característica de nuestras costumbres, obteniendo como consecuencia enfermedades como la obesidad y sus consecuencias.
La mejor y más rápida forma de revertir esto es la educación u orientación nutricional, para abrir mentes, conciencias y formar juicios críticos para poder elegir adecuadamente lo que nos conviene en relación a nuestra alimentación. Te invito para que en este espacio conozcas de esto y más, así como plantear tus dudas sobre el tema.